台灣電力公司同心園地雙月刊-158期 - page 23

專題故事
劑，但發現帶在身上的是已剩沒多少藥劑的
噴罐。我用力吸吐，一邊想辦法冷靜，花了
2個小時才讓症狀平復，整個人全身被自己
的汗水浸濕。還叫不出名的室友揉著惺忪的
雙眼，關心地問了一下，但我只虛應回答，
然後踉蹌地去公共浴室中沖洗了一下。
從那天起，我發誓一定要改變。用
Google 搜尋了各種治療氣喘的方法，在近
百篇的相關資料中我下了總結，那就是「運
動」。踏出第一步總是最難的，因為我從以
前到現在都沒有主動想要運動過，現在卻鼓
起勇氣穿起不合身的運動服，穿上運動用的
球鞋，拿起有一點重量的球拍，踏入我不喜
歡的運動場。避開人家對我笨手笨腳的眼
光，就這樣不間斷地動了下去。 1公里、 3
公里、5 公里、10公里，然後第一次挑戰半
馬就成功。在很多人眼裡，或許這一點小小
成績沒有什麼值得說嘴，可是對一個體育成
績向來都只有及格的人來說，這是從來沒有
想過的事情。當我把完成半馬的獎牌放在爸
媽面前時，他們微微紅了眼。過往爸媽在我
上學的前夕，都要先去老師那邊打聲招呼，
告訴他們我身體的狀況非常不適合做任何運
動，請老師多關照一下；但如今，我居然已
經可以跑完了半馬。
以前我一直以為，我得抱著瓶瓶罐罐過
一生、提心吊膽氣喘的發作；但健康，其實
真的沒有想像中的那麼難。大學之後氣喘也
沒有找上我了，害我填寫病歷時都很苦惱，
因為不確定是否要把這一項病史給加上去。
適當的運動好處有很多，像是可以幫
助消耗身體過多的熱量，幫助減肥、維持適
當體重與增強心肺功能，還能促進血液循環
減低心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的
機會。除此之外也能增強身體抵抗力，減低
患病；強壯骨骼，預防骨質疏鬆症，幫助改
善身型，強壯肌肉。幫助舒展筋骨，減少腰
酸背痛增加身體及關節的柔軟性，使人更靈
活，減少受傷的可能性。
健康還有非常多秘訣，但最簡單的就是
從運動著手。只要肯踏出這一道門，前往運
動的第一步，就是朝健康靠近一步。 HE ART -TO -H EAR T
158 期＿ 2015 ＿ 05 21