專題故事
同心園地
HEART TO HEART
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維持健康有活力當然是要多方面注意，
均衡營養的飲食最重要，什麼樣的
input
必然
就會產生什麼
output
，挑選新鮮食材、少油
少鹽的烹飪是維持健康的第一步；此外，養
成適當的運動習慣、充足的睡眠休息，以及
保持心情的輕鬆愉快，都是邁向健康人生的
要件，也是我天天身體力行的目標。不過這
幾年來，因緣際會結交了前世就結緣的好朋
友，在他的影響及教導之下，經絡刮痧變成
我天天保健的利器，更是我維持健康活力的
秘訣。
一般人對刮痧並不陌生，但真正認識
不多，常常與朋友聊起刮痧時，一般得到的
回答常是：「哦！就是夏天中暑時，用銅板
或牛角板刮的整片瘀血」、「愈痛、愈紅才
有效果吧！」等等，其實刮痧是中國傳統醫
學，老祖宗留下來的智慧結晶。依據台灣科
學氣功學會理事長吳長新教授表示：痧就是
體內氣血瘀積、阻塞。以現代語言解釋，痧
毒就是無法消化的食物、營養素或無法排除
的代謝廢物，這些廢物一旦未經適當的排洩
袪除，累積久了病症就隨之而來，而刮痧就
是利用刺激原理，藉由一定的刮痧手法解表
袪邪、暢通氣血，改善循環，促進新陳代
謝，而且隨著不同的穴位與經絡刮出不同的
效果。一般最常刮的是肩頸部位，因位居頭
與頸交界之處，一旦緊繃會造成全身氣脈
不通，吳長新教授強調「肩頸一鬆，全身
鬆」，因此，如果不知道刮何處就刮刮肩
頸，可以達到去暑、袪風寒及放鬆的效果。
每週一次的相聚上課是我最期待的時
光，一群好友們在老師同時也是好朋友的指
導下，大家一起學刮痧、拍打、吐納等保健
技法，彼此觀摩及分享每個人的身體狀況與
應該加強的重點，大夥不僅健康獲得改善，
同時學習到許多中醫保健相關的知識及技
能，而且回家後，當天晚上保證是一覺到天
亮的好眠夜。非常感恩邁向健康人生，有好
友一路相伴。
刮痧保健不僅可以「自己的健康自己顧」，同時還可幫助
他人。
用刮痧板刮一刮頭部及眼睛，使自己頭腦清晰，即使開會
開上二到三小時也不會感到疲累。
