專題故事
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期＿
2015
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05
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力？只是梳理自我的情緒很重要，它不像吃
個飯或喝杯水立即滿足，你只能試著去覺
察、面對和解決。有些人讓負面情緒長期在
心中潛伏後，就變成了和團隊愈走愈疏離、
愛抱怨，愈來愈不快樂的人，表面上看來身
體還硬朗，其實心裡有個陰影，不曾發覺，
又不想放下，終日提出來反芻。然而「放
下」真的不容易，需要一番學習。
梳理情緒，自我覺察
梳理情緒對你而言，是快樂的重要功
課，每周一次的禪修課程，即使僅是最基礎
的單盤打坐也很受用。你調整坐姿及呼吸，
專注數息，漸漸不再數息，任由念頭來來
去去，起初盤腿容易酸麻，然而慢慢的盤
腿，即可將時間延長，在
30
分鐘的基礎打
坐中，試著給自己一個安住心緒的時光，你
這才發現有太多紛飛的念頭，簡直無法收攝
得住，只能學習觀察和警覺滿腦子的「胡思
亂想」，你會從中發現，看起來貌似堅強的
你，居然有許多怯懦或埋怨的念頭，但是也
會找到自己願意堅強承擔的發心，接著你釐
清自己能努力做好的範圍，然後試著讓範圍
外的東西「一切隨緣」。
有太多時候我們習慣向外尋找答案，卻
不知道向內心探索。當你發覺世界和自己作
對時，不妨給自己一個靜坐的時刻，生命自
然會巧妙的找到出口。
你的辦公室外有棵兩層樓高的台灣原生
種「土肉桂」，從枝頭摘下一片翠綠色的葉
子，在掌心把略感粗硬的葉片揉碎後，立刻
湧出濃郁的肉桂味兒，若沖入熱開水，就成
了一杯含著葉綠素的肉桂茶。今年春天，土
肉桂繁茂的枝頭又開滿了鮮嫩黃綠的新葉，
你觸摸那嬰兒膚質般細軟輕薄的葉片，心
想：「鮮妍的新葉會是怎樣的肉桂味呢？」
於是入掌、揉搓、近鼻、猛嗅，結果得到只
是尋常的青草味！你一驚，原來經歷過晴雨
風霜考驗過的土肉桂葉，從「鮮妍嬌柔」轉
「粗糙堅硬」後，才能散發飽滿的香味！生
命中，是否也只有經得起挫折考驗的熱情才
值得欣賞與回味？望著陽光下枝葉隨風搖曳
生輝的土肉桂，你終於理解必須承受歲月衝
擊與磨練的珍貴價值。
享受閱讀，自我學習
「閱讀」能自我成長，同時也是自我療
癒的方法，但學校畢業後我們都讀些什
麼呢？
台積電董事長張忠謀從
24
歲在美國麻
省理工學院拿到碩士學位後，就立志不再為
考試、學位而讀書，而要為興趣、將來的工
作而學習，因此他說：「
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歲是我有範圍、
每周一次的禪修課程，即使僅是最基礎的單盤打坐也很受用。
