尖山發電廠同心園地全體園丁 敬上 輔導內容 在此先跟您說聲辛苦了！作為一位同事的情 緒垃圾桶，想必也承受著不小的壓力及負面 情緒。又因為是熟悉且關係良好的同事，不 忍拒絕對方的疲勞轟炸。人生的起點非自己 所能決定，而人生的過程卻是自己走出來 的。本廠同心園地園丁討論後與您分享可以 如何協助同事走出情緒漩渦，擁抱不抱怨的 人生。 尋求愛情諮詢室協助 當感情路上遇到挫折，灰心喪志，整天怨天 尤人皆無助於解決任何事情。可以建議同事 攜手另一半尋求愛情諮詢室的協助。以往遇 到感情問題只能自行解決，或是不希望家務 事被外人攤開檢視；現今許多人轉往愛情諮 商，不單只是身體出問題需要掛門診，感情 或是婚姻出問題，也能透過專業的諮詢深入 探討自身和另一半的問題。當局者迷，旁觀 者清。經由進一步的分析抓出造成不睦的癥 結點，正視問題所在，更有助於雙方的理解 與溝通。 面對職場，少說多做 工作佔一天之中的三分之一，在抱怨的時間 中，亦可以同時思考如何將工作做得更好、 更有效率。在傾聽同事的抱怨時，可以與同 事共同檢討工作的方法，或許會對工作有截 然不同的想法。開心過一天，不開心也是過 一天。改變心態，思考如何從工作上獲得成 就，成就感不一是設定遠大的目標。例如預 先設定今日的工作進度，並且適時完成，準 時下班，亦是一件小小的成就。與其抱怨主 管及同事，不如建議同事專注在當下的工 作。每個人的處事風格不同，在職場上，少 說多做。努力造就實力，態度決定高度。 休息時間暫緩回覆訊息 不斷地接受負面情緒，情緒的內耗牽動著自 己的心情，會逐漸消耗自己的熱情及上班動 力。下班及假日是專屬於自己的時間。倘若 同事仍在休息時間以訊息轟炸時，記住緩一 點回覆，適時地讓對方知道上班以外的時間 需要保留私人空間。遠離社交軟體，讓自己 有喘息的空間。 結語 我們的所思所想，牽動著自己的行為及未 來。適時抱怨是種抒發，然而抱怨頻率過 多，就要反過來省思抱怨的原因及如何解決 問題。誰都不喜歡接近成天抱怨的人，工作 時遇到抱怨的同事，也可以試著以還有工作 尚未完成，適時婉拒對方。如此一來在不傷 及同事關係，又能避免吸收太多負能量。 一位心很累的傾聽者，您好： 74 園地專欄 苦樂留言板 南區
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