台灣電力公司同心園地雙月刊-197期

對於人生，我們都會有自己的期待與失望。好好面對、 接納它們，才能坦然前進 樣貌。這時，期待與失望的張力就會減弱，關 係也會變得舒緩一些⋯⋯」吳姵瑩說。 家庭關係的複雜，是許多人難以言喻的傷，好 像我們永遠都在對方身上看到無法被滿足的自 己。面對這樣的關係，除了尊重彼此的人生 外，吳姵瑩也提到了「哀悼」的儀式。例如曾 經受過家暴的孩子，即便渴望施暴的一方是慈 愛的（作為孩子能合理期待父母的慈愛），但 對於無法被滿足的關係，我們最好的方式是好 好擁抱、認可自己的期待，也接納無法如願以 償的悲傷，盡情哭泣。使自己脫離期待、失望 的對峙，繼續完成自己的人生。 化被動為主動 找到自己能做的事 面對疫情，吳姵瑩認為最好的方式是好好梳理 自己。一方面，去直接面對那些存在已久的生 嚴重時甚至會使人長期失能。這時，適時的去 理解、接納周遭對自己的關愛與幫助（無論來 自親友還是醫療、社福機制），而非太快覺得 自己是獨自一人面對疾病的挑戰，就能減緩憂 慮的情緒。 至於疫情引發的金錢（工作）焦慮，吳姵瑩也 提醒當事人可以再多相信自己一些。工作的困 難與起伏，急難時的經濟危機我們都經歷過， 能夠一路走到今天，我們事實上已累積了許多 經驗、能力、人脈，即便一時遭遇較大的變 動，我們還是可以相信自己過往累積的能量， 足以幫助我們度過危機。 過度焦慮會使人陷溺在情緒中，忽略了自己有 的資源，也錯過求助的時機，讓一些本可穩當 處理的問題變得難以收拾。多相信自己、他人 一些，危機的處理就能更有餘裕。 明瞭自己的期待與失望 並尊重每個人都有自己的人生 「來找我談的，最多還是疫情使家庭關係變得 緊張⋯⋯這時，我會請對方想想自己對於親人 的期待是什麼，以及那些期待是否合理？如果 有些合理的期待無法被滿足，我們得試著去理 解，每個人現在的樣子，都是他用自己的一生 去塑造的，我們沒辦法用自己的期待去改變他 們⋯⋯回過頭來看，若我們能體認到他就是 他、我就是我，我們都擁有屬於自己的人生與 6 專題故事 特別專訪