台灣電力公司同心園地雙月刊-197期

34 專題故事 世界怎麼跟得上台灣 文／咩噗喵 港片「超級學校霸王」裡有一經典橋段。媽媽對大雄說，當你不開心的時候就要深呼吸，然後 說：「這世界是多麼的美麗∼空氣是多麼的清新∼」我們每時每刻都在呼吸，大多數時候根本不 會注意它的存在。 呼吸的諸多妙處 呼吸的重要自不用說，但你知道嗎？通過調整呼吸可以讓你具有在瞬間改變思維和感覺的能力。 特別是緩慢的深呼吸，不僅可以幫你減壓，甚至讓你頭腦更敏銳。呼吸的方式會影響身體中每一 個器官，不僅僅是為大腦和身體提供氧氣。它可以改變心率，並能降血壓、舒緩壓力、抗焦慮、 減少痛感，甚至可以改變大腦化學物質、讓頭腦更敏銳。因此，諸如冥想、瑜伽等都以呼吸練習 做基礎也就非巧合了。