台灣電力公司同心園地雙月刊-196期

歷年各期苦樂留言板案例及內容，可至同心園地網站／雙月刊／苦樂留言板案例輔導下載參考。 結 語 疫情持續至今，衝擊許多產業，影響許多家庭的經濟支柱，進而使情感間產生嫌隙或是不信任， 彼此間充斥著負面情緒，如何消弭負面情緒，本案援例三篇，另提供總管理處配售電系統；基 隆、桃園、新竹、台南、高雄、澎湖區營業處；核能火力發電工程處、中區、南區施工處；新 桃、台中、嘉南供電區、花東供電區營運處及台中發電廠等單位園丁之建言供參考。希望大家這 段期間能夠以更寬容的心包容彼此，增進彼此間的情感，一起共同面對疫情！ 台中區營業處同心園地全體園丁 敬上 四、求助專業 若發現自己或家人情緒起伏較大、注意力不集 中、失眠、恐慌、易怒，對生活感到洩氣、失 望，甚至害怕面對人群等現象，如未能盡早處 理可能會造成更嚴重的身心疾病，適時地對外 求援，可打 1925 安心專線尋求醫護人員或社工 協助。 五、積極面對 疫情對世界各國經濟民生均造成打擊，不少民眾 正面對經濟、失業等困難，報載「補教師轉型 當網紅直播教英文」正面新聞，保持積極思想， 階段性或可調換家庭角色或崗位的作法暫時因 應，視現時為「過渡時期」並採取正面想法，心 存希望，以耐力和靭力面對困難和挑戰。 面對目前疫情的處境，心裡感到焦慮，疲憊，壓 力，易怒，低潮，都是難免的，這些都是面對持 續不斷壓力事件的正常情緒反應，充分運用公司 所提供的員工協助及外在資源，相信您定能克服 此「過渡時期」的難關。加油！ 一位不知道該怎辦的同仁，您好： 一、覺察自己的情緒 覺察並降低情緒影響自我行為，照顧自己的情 緒，當感受有負面情緒時，轉移注意力，暫時不 關注疫情，或離開壓力現場，做自己喜歡及平靜 的事情，維持生活作息，保持原有的生活規律， 讓情緒舒緩。 二、接受自己的情緒 面對目前的情境，有負面情緒的起伏是正常的， 沒有，才會令人擔心！負面情緒可以給我們警 訊，讓我們做出保護自己的行為。不要壓抑、忽 略，甚至抗拒，給自己一些空間來接納並調適， 勇於面對。 三、與信任的親友分享溝通 社會支持 (social support) 是穩定壓力具有影響力 的重要因素，運用視訊、社群軟體、電話和親朋 好友聯絡，傳達關心，分享心裡的情緒，互相支 持，讓自己不感到孤單。 輔導內容 同心園地 196 期 2021.09 75 中區