台灣電力公司同心園地雙月刊-196期

一位不知道該怎辦的員工 您好： 在新冠肺炎疫情的衝擊下，造成許多產業停擺， 對民眾生計產生影響，且在媒體大量播放有關疫 情資訊情況下，使生活充斥許多不確定性所造成 的憂慮與恐慌中。文中可以清楚感受到，目前您 為了幫助另外一半擺脫因疫情影響造成工作上的 不順利，情緒與態度上逐漸轉為消極的負面情 緒。對於您可以在觀察到另一半的情緒，且實際 付諸行動關心，這一點做得非常好。對於目前狀 況，以下幾點建議供作參考： 一、重拾信心並肯定自己 在未來充滿未知的情況，情緒上的焦慮與不安是 無可避免，但如何跳出框架更顯得重要。鼓勵另 一半重新思考在疫情發生前，如果遇到任何挑戰 與困難時，是如何來因應與面對，並且度過難關 來解決問題，藉此來重拾信心，肯定自我能力。 二、保持正向思考 觀察自身情緒並接納現在的自己，試著與周遭的 人分享自身感受，互相支持與鼓勵，持續對未來 保持著期待與盼望。多陪伴彼此，提醒另外一半 不要忽略了身邊許多美好的事物，例如家人與朋 友，在任何低潮的時候，都會陪伴著他。 高雄區營業處同心園地全體園丁 敬上 輔導內容 三、接受現況並尋求改變 雖然在疫情的衝擊下，造成生活上許多的不便， 但危機就是轉機，許多新型態的生活模式因應而 生。就以補教業為例，行之有年的線上教學在這 波疫情的推波助瀾下，從輔助性的教學方式轉變 為主力工具。許多網路教學平台如雨後春筍般出 現，可以嘗試鼓勵另外一半調整過去的課堂教學 模式，重拾以往教學的成就感。 四、找回前進的動力 因現階段疫情影響，可能無法短時間恢復到以前 的生活，此時維持生活作息上的規律更顯得重 要。例如養成運動的習慣，可以減少焦慮和壓 力，帶來幸福的感覺；著手從事以前想做但未做 的目標清單，培養興趣或第二專長，營造生活樂 趣，讓生活更加充實且有意義。 希望以上的建議可以為您帶來一些幫助。因為疫 情的關係，必然會對社會經濟與生活模式，造成 許多的衝擊與不便，此時家人的陪伴更是不可或 缺，如同人生的避風港。在彼此溝通的過程難免 會產生衝突，但請多以「關心代替責罵，引導代 替命令」，才能與對方的心產生共鳴。法國畫家 雷諾瓦曾說：「痛苦會過去，美會留下。」期待 您可以持續互相關懷與勉勵，逐漸拉近彼此心的 距離，找到彼此溝通的平衡點。 74 園地專欄 苦樂留言板 南區