台灣電力公司同心園地雙月刊-195期

一個擔心自己健康的員工，您好： 這一年來 COVID-19 全球大流行，這波疫情改變了 人類的生活，面對嚴峻的疫情，各式各樣的訊息 不斷的湧入，這段時間真的很困難，也讓許多人 不知不覺陷入焦慮，對於您的擔心，讓我們非常 心疼不捨。本處同心園地經研討後，提出下列幾 點淺見供您參考，願能替您解開心結，勇敢面對 未知及不可測的事情，鼓起勇氣去處理。 一、促進自身的安全 我們無法掌控其他人確診前的足跡，但我們可以 提升自我防護，必要外出時帶口罩勤洗手，保持 安全的社交距離，謹記老祖先的教誨「人多的地 方不要去」，經由這些自我管理的方式，可大幅 降低風險，讓自己處於較安全的環境。 二、維持平靜的生活 不要整天追著疫情訊息跑：由於網路發達，現在 可說是資訊爆炸的時代，各式的資訊透過不同的 社交平台不斷的傳送，過多的訊息造成超過自身 的負載，而這些訊息常是令人恐慌且個人無法改 變的事，太關注這些負面訊息只會讓人壓力大 增。若想掌握疫情狀況可每日固定一個時間上 「疾管家」了解最新情況即可。 三、照顧好身心的健康 專注在自己可以掌控的事項上，提升自身的免疫 力。雖然疫情期間無法出門，但是運動還是不可 少，可以做一些伸展及肌力訓練來保持體能，透 過靜坐、聽音樂、閱讀等讓自己心靈平靜。或者 藉由整理住家，重拾因忙碌而荒廢的興趣等工作 來找回掌控感，讓獨自在異鄉的生活更充實，減 少胡思亂想的時間。 四、加強親友的聯繫 疫情雖然阻隔了人與人之距離，但它無法阻擋我 們心靈的距離。可透過通訊軟體、網路視訊及電 話等，表 對親友的關懷，互相支持來度過疫情。 五、對未來懷抱希望 疫情是一時的，總有一天會過去。對於未來我們 還是可以懷抱希望，經由科學家的努力，病毒將 受到控制，大家回復正常的生活。 在防疫期間，我們要更加懷抱希望，共同努力，明 天一定會更好！有任何問題可以與園丁們聯絡，雖 然這段期間不宜聚會，但透過通訊科技，同心園地 的園丁非常樂意陪同您一起度過疫情喔！ 高雄區營業處同心園地全體園丁 敬上 輔導內容 歷年各期苦樂留言板案例及內容，可至同心園地網站／雙月刊／苦樂留言板案例輔導下載參考。 結 語 疫情已經發生有一年多，狀況仍舊是起起伏伏，不管是新聞媒體還是網路社群都持續在討論，大家在被資訊 持續轟炸之後，內心不免受到影響，焦慮等負面情緒容易攀上心頭，如何轉移注意力，讓自己身心都健康， 是現在最需要處理的課題。本案援例三篇，另提供總管理處財會資源系統、核能發電系統；新竹、南投、苗 栗、嘉義、澎湖區營業處；東部、台中、大林發電廠；花東、嘉南供電區營運處；中部施工處；南區施工 處；訓練所等單位園丁之建言供參考。希望大家在疫情期間能夠身心穩定，齊心協力對抗病毒的侵擾！ 同心園地 195 期 2021.07 75 南區