輔 導 內 容
一個迷失方向的女子：你好！
首先還是恭喜你通過本公司就業考試，成為台電大家庭的一員。由你的案例中，得知你
進入公司時即秉持兢兢業業的態度，並且積極想證明自己的工作能力，但因太過在乎自己的表
現導致壓力太大，進而產生身體不適的狀況，以致工作成果反而不佳，甚至被主管約談，也造
成同事誤會，導致你對陷入惡性循環中困擾不已。我們對你的處境深表同情，也能理解你的痛
苦，經過討論後，給你如下建議：
一、緊張有時是好事，因為緊張可以驅使你做更好、更多的準備，這對於提升工作品質有正面
意義。把這種看似負面、減分的狀態，積極轉化成正面的能量；緊張無法改變，只能順
應、接受，並將之融入成為自己完整的一部分，把緊張的情緒轉化為更精確的做事態度，
以及更積極的工作動力，是一個嚴肅而正向的課題。
二、區分事情的緩急輕重，依事情的性質決定辦理的先後次序，並研判是辦理的速度重要或精
確性重要，有些事情是精確性比速度重要，有些則不然；若能保持這種意識，請教主管並
在其指導下，依事情的優先次序，循序漸進逐步處理，有條不紊辦起事來不致慌張。若能
如此當可緩解緊張情緒，也可改善身體不適的情況。
三、改變個性、轉換心境，放棄樣樣求滿分、事事要完美的心態。想法如果可以更健康一些，
或許有小瑕疵、小缺點是預留給自己一個進步的空間。完美主義者，容易給自己壓力，也
常出現焦慮、憂鬱或身心症狀，所以改變對事物的看法與態度，降低標準，隨遇而安，腸
胃自然沒承受太多的壓力。
四、尋求適當的醫療協助，即便你的狀況似乎是心理因素造成，但生理上的不適還是有必要尋
求醫療協助，必須有耐心的就醫，可能要配合腸胃科與精神科診治方可奏效。
五、養成運動習慣：運動不但可強身，尚有放鬆心情、消除鬱悶情緒及強化腸胃機能等好處；
至於運動的類型，則可依你的喜好、體能、方便性等考量選擇，基本上只要身體力行，每
日只要
20
～
30
分鐘，持續不間斷就會有效果。
此外，本公司同心園地、福利會等資源，也可充分利用，相信同仁都很樂意為你服務，必
要時亦可由同心園地轉介至專業機構進行輔導諮商。以上是我們的建議，希望對你有幫助。
青山施工處同心園地全體園丁 敬上
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